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¿Qué es meditar?
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Meditación es una diversidad de prácticas para entrenamiento de la atención con el fin de expandir el sentido de presencia, de ser consciente (awareness). La práctica de la meditación desarrolla habilidades ya presentes en el ser humano. Refina y profundiza la inherente capacidad de concentración, curiosidad e intuición. Las prácticas incluyen disciplina (atención entrenada, perseverancia) y naturalidad (libertad, apertura a lo que pueda suceder sin prejuzgar o controlar) Una definición psicológica dice: "La meditación es un conjunto de prácticas de atención que conducen a un estado alterado o rasgo de consciencia caracterizado por una consciencia expandida (awareness), mayor presencia y sentido más integrado de identidad". Se centra en la atención enfocada ya sea en un objeto o en todo el contenido del sentido de presencia (awareness). Repetir una oración como una práctica de atención es un acto meditativo mientras que las afirmaciones para lograr un objetivo determinado probablemente no lo sean.
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